2007’de AFAA, ACE, Yoga Alliance & CYQ tarafından kabul edilen bu teknik 50’den fazla ülkede, dünya çapında en yenilikçi ve eğlenceli Fitness trendi olarak kabul görmektedir. 2013 Haziran itibariyle Türkiye’de uygulanmaya başlanmış olup, hızla gelişmeye devam etmektedir.

Bu metot Joseph Pilates’in zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri özellikle de omurgayı hayat boyu ideal görünümüne kavuşturup güçlendiren, kasların boyunu uzatırken karın bölgesini merkez alarak içsel kasların derinlemesine kuvvetlendirilmesini sağlayan bir sistemdir.

Nefes ile ilgili teorik bilgiler ve nefes çalışmalarını kapsamaktadır. Kullandığımız tüm teknikler bilimsel ve her defasında başarıya ulaşmış etkili dönüşüm araçlarının bir araya gelmesinden oluşmaktadır. Çalışmalarımızdaki hedef, nefesinizi açarak sağlıklı bir beden-zihin birlikteliği sağlayıp hayatınıza başarı ve huzur getirmektir.

Esneme hareketleri olarak bilinen stretching kas yapısının daha esnek hale gelmesini, eklem gruplarındaki hareket açısını arttırmayı hedefleyen bir egzersiz dizisidir. Eğer günlük hayatta daha esnek, hareketli ve kıvrak olmak, egzersizler esnasında olası sakatlık ve kas zedelenmeleri yaşamak istemiyorsanız stretching egzersizlerine öncelik vermelisiniz.

Vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. Hızlı, pratik ve aynı zamanda verimli total-body antrenmanı sağlar, sağlam bir core yapısının gelişmesine yardımcı olur, kas dayanıklılığını arttırır, profesyonel atletlerden yeni başlayanlara her seviyedeki kullanıcı için uygundur, kolay taşınabilir ve her yerde kullanılabilir özelliktedir.

Zor egzersizleri yapmak, hiç bu kadar basit ve eğlenceli olmamıştı. Kas koordinasyonu, denge ve gücün bir aradayken, sınırsız hareket etme olanağını sağlayan, kaslarda ve omurgada süspansiyon etkisiyle sakatlanma riskini ortadan kaldıran ve her türlü spor branşına yönelik çalışma imkanı veren bir çalışma sizi bekliyor.

EMS sistemiyle beynin gönderdiği sinyallere ek olarak kaslara dışarıdan, çok daha yoğun uyarılar gönderilir. Uyarılar kaslarda kasılmaya neden olarak bütün ana kas gruplarının yanında erişilmesi en zor olan kasları bile harekete geçirir. Bu sistemle kaslar, hiç bir ağırlık kullanmadan ve eklemlere en ufak bir yüklenme olmadan çok kısa bir sürede çok daha yoğun bir şekilde çalıştırılabilir.

Fonksiyonel eğitimde amaç daha iyi eklem hareketliliği ve daha verimli kassal hareketlilik kabiliyeti kazandırmaktır. Vücudun kendi ağırlığının kullanıldığı bu çalışmalarda, yardımcı aletler ile vücudun birden fazla bölgesinin çalışması esas kılınmıştır. Dengeleyici kaslar ile daha dayanıklı ve günlük yaşamımızda daha rahat hareket edebilmemize yardımcı olur. Bir kası çalıştırmak yerine bir çok kası çalıştırmak esastır.

Yoga binlerce yıllık tarihe sahip olan çok yönlü zengin bir gelenek, bir yaşam biçimidir. Bir yaşama sanatı olarak yoga, kişinin beden, zihin ve ruh sağlığının dengelenmesidir. Nefes ve hareket halindeki beden aracılığı ile zihni dinginleştirmek, düşünce akışlarını yavaşlatmaktır. Kişinin kendine yaptığı bir yolculuktur yoga… Doğru ya da yanlış, iyi ya da kötünün var olmadığı, kişinin kendi öz anlayışı ve farkındalığı ile ilerlediği bir yol. Düzenli pratik ve disiplinle herkesin hem fiziksel hem de zihinsel olarak beslenebileceği bir sistemdir.

Kinesis Wall Technogym markasının patentli bir fonksiyonel antrenman ekipmanıdır. Bu ekipman dört ayrı modülden (Alfa-Beta-Gamma-Deltadır) oluşur. Zihin ve beden egzersiz yöntemi olarak tanımlanan Technogym Kinesis Wall, özel kablo ve makara sistemi ile kişiye, tüm eklemlerin doğal açılarını kullanarak üç boyutlu hareket etme konforunu sunar.Kinesis genel anlamda bir fonksiyonel antrenman ekipmanıdır.

Peki Kinesis’i kimler kullanabilir?

7’den  70’e herkes bu ekipmanı kullanabilir.
Çocuklar, gençler profesyonel sporcular, sakatlığı olan bireyler ve rehabilitasyon çalışmalarına ihtiyacı olan kişiler bu Technogym Kinesiss Wall ile tüm egzersizlerini çok rahatlıkla yapabilirler.

Çok yönlü bir fonksiyonel antrenman konseptidir ve OMNIA⁸, iyi organize edilmiş bir alanda aynı anda sekiz kullanıcı ve daha fazlası için çeşitli grup antrenmanları ve bireysel antrenmanlar için uygundur.

Üyelere gerçek atletik potansiyellerini keşfetmeleri için mükemmel bir fırsat sunar. Sınırsız çeşitlilikte fonksiyonel egzersiz seçenekleri ve yetenek seviyeleri açısından geniş yelpazesiyle, yüksek yoğunluklu interval antreman için idealdir. Kullanıcılar, tüm kinetik zincirleri içeren egzersizler gerçekleştirebilir ve tüm temel hareket modellerini uygulayabilir. Egzersizler, sağlıklı yaşam programları ve hatta fizyoterapi ve rehabilitasyon dahil olmak üzere tüm yetenek seviyelerine uyarlanabilir.