Kick boks nedir; yumruk, tekme, diz ve sınırlı klinik uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur. Egzersiz sistemi olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da uygulanabilmektedir. Bu Spor dalının dünyadaki temsilcisi WAKO (Dünya Kickboks Organizasyonu Derneği) dur.

Kick boks’un temelleri Asya’da 2000 yıl öncelerine kadar uzanmaktadır. Japon kick boksu 1960’lı, Amerikan kick boksu 1970’li yıllarda ortaya çıkmıştır. Japon kick boksu 1993 yılında K1 haline geliyor. Tarihsel olarak kick boks, çeşitli geleneksel dövüş sporu olarak düşünülebilir. Bu yaklaşım 1970’li yıllardan beri artarak bu sporu popüler hale getirmiştir. 1990’lı yıllardan beri ise kick boks, değişik dövüş tekniklerinin birleşmesi karma dövüş sporlarının ortaya çıkmasında kullanılabilmektedir.

Tüm vücudu çalıştırır.

Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır.

Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.

Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.

Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu kullanıcıların kişi efor sarfından mutlu olur.

Efor sarfın, kap atım hızını yükseltir, vücutuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme oluşur gelir. Aşağıda birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.

Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu şekilde, ne zaman atak çalışır durumda ve nasıl varsayılanns yapılacağını geliştirebilir.