Paylaş
Pilates, profesyonel spor dünyasında ,mücadeleye ve rekabete dayanan
zorlu sporlara gönül verenler için, paha biçilemez bir yardımcı
egzersiz programıdır. Takım eğitmenleri, menajerler, sporcu
doktorları gibi bu alanın her alanından kişiler, müsabakaya
hazırlanan bir atlet için güçlü bir karın bölgesine sahip
olmanın, gelişmiş ve esnek kasların, nefesi kontrol edebilmenin ne
kadar önemli olduğunu bilmektedirler.
Dünyada rakiplerine üstünlük sağlamak isteyen kadın ve erkek
profesyonel sporcular, antrenman programlarına ekledikleri Pilatesi
artık spor yaşamlarının olmazsa olmaz egzersizi olarak kabul
ediyorlar.
Rakipleri ile zorlu bir mücadeleye giriştikleri, yüksek performans
gerektiren spor dallarında, atletlerin kariyerlerini sonlandırmaya
kadar varabilecek sakatlık risklerinden mümkün olduğunca
kaçınmaları gerekmektedir. Bunun için de, kas ve eklem yapısını
derinden etkileyen ve gerçek güç kullanımını öğreten pilates
sistemi devreye girer. Günümüzde pilates yapan popüler sporcular
arasında, NBA’den Rahmetli Kobe Bryant, LeBron James, ve Jason Kidd;
MLB’den Curt Shilling; NFL’den Gary Brackett ve ünlü golf
oyuncularından Phil Mickelson ile Rocco Mediate gibi isimler yer
almaktadır.
Sporculara esneklik, denge ve güç konusunda avantaj sağlayan Pilates,
iyileştirme özelliğinin yanında eklem ve kas incinmelerinin de
azalmasını sağlıyor. Herhangi bir kas grubu zayıf olanlar bu kas
grubuna aşırı yüklendiği zaman başka bir kas grubunu zedeleyebilir
ya da esnek olmadığını düşündüğü eklemleri yerine diğer
eklemleri çalıştırırlarsa, o bölgelere dayanamayacakları bir yük
bindirebilirler. Bütün bu yanlış hareketler vücutta ciddi hasarlar
bırakabilir.
Pilates bölgesel bir çalışma olmadığı ve vücudun tamamını
hedef aldığı için güçsüz eklem ve kasları kuvvetlendirmede,
tendonları açmada ve vücuda gerekli olan kas dengesini sağlamada en
etkili yollardan biridir. Pilatesle vücuttaki her bir kas diğerinin
kuvvetlenmesine yardımcı olur. Çalışmaların bütünlüğü dengeli
bir vücut yapılanması açısından son derece önemlidir.
Pilatesi sadece formda kalma yöntemi olarak görmeyip, kas-iskelet
sistemi rehabilitasyonu olarak kabul etmeliyiz.
Fark yaratmak isteyen bir sporcuysanız, geleneksel ve kalıplaşmış
rutinlerin dışına çıkıp pilatese bir şans vermenizi öneririm.
Personal Trainer